АССОЦИАЦИЯ ФЛЕБОЛОГОВ РОССИИ

Не стараюсь надумывать себе разные болезни, а тут задумалась или, точнее, близка к панике вот по какому поводу.
На что может указывать внезапная острая боль в стопе(внешний край) и в голени. Как, если бы ножом полоснули.
Подумала, может просто ноги устали. И все-таки, когда вокруг столько людей(притом молодого возраста) с венами маятся, то невольно задумаешься, а не ожидает и тебя это же.

Думаю, мы просто не любим свои ноги, не заботимся о них, а потом получаем то, что получаем. Уважаемые и обожаемые мной, флебологи!
Ваши самые простые рекомендации, как избежать проблем с ногами в будущем.

Уважаемая Анастасия!
К венам описанное Вами страшное событие, конечно, не относится. Если боль была кратковременной и однократной- ничего опасаться не стоит. Образно говоря, связочка какая-нибудь высказала свое недовольство, косточка, мышца....Если повторяется регулярно - покажитесь врачу очно. Не паникуя )))
Что касается:
- а мы их должны как-то по особенному любить по отношению к другим частям тела ???
Самые простые рекомендации, как избежать проблем с ногами (и со здоровьем вообще) в будущем. Насколько это возможно
1. вести здоровый образ жизни
2. если вести не совсем здоровый образ жизни, то стараться не вести совсем нездоровый образ жизни.
3. в случае чего обратиться к врачу.

Уф! Евгений Аркадьевич, развеяли вы мои страхи.

За рекомендации спасибо. Просты, как все гениальное. Особенно №2. понравился.

А говоря про любовь-нелюбовь к ногам, я имела ввиду простую гимнастику для ног. В условиях офиса, например.
Почему-то на ум пришла привычка американцев закидывать ноги на стол.

ОТлично, если шеф не против!

Не скажите. В паховых областях пересгибание, кромка столешницы врезается в подколенные ямки... Не самое лучшее положение...

Эка Вы загнули - кромка в подколенные ямки- это уже практически лежа на столе
По американски - это только стопы на столе, и если куда врезается, то только в области ахтлла и может вызвать теносиновиит

Если их закидывть на стоящий рядом стул с мягкой обивкой - то решаются все три проблемы - и пахового перегиба, и подколенных ямок, и синовита.

Что-то вспомнилась тема компрессионного трикотажа во время спама...

Занимайтесь регулярными физическими упражнениями для ног (особенно для икр) и как можно реже носите нефизиологическую обувь. Этого достаточно по крайней мере для того, чтобы не создавать себе проблемы с ногами.

Спасибо, Матвей Александрович!
Я обязательно воспользуюсь вашими советами.





P.S.:
Про стул с мягкой обивкой тоже здорово. У нас в кабинете их четыре.

Есть еще один американский вариант - боковая сторона пятки на коленке другой ноги ("четверка").
Я когда с работы прихожу, то на кухне закидываю больную ногу на мягкий табурет, хотя в компрессионном трикотаже ничего не беспокоит, но, видимо, привычка осталась с тех пор когда беспоколо. Телевизор тоже смотрю с приподнятыми ногами (угловой диван не складывается).
Работа сидячая, стараюсь хоть раз в полчаса встать походить, подниматься-опускаться на носки. Если нет такой возможности - делаю гимнастику для икр (стопы потягивать на себя-от себя чтобы работал голеностоп). Хорошо помогало хождение по лесницам, а вечером контрастный душ и перед сном разгружающая гимнастика для ног лежа на спине (брала здесь: http://www.sigvaris.ru/consumer/vein_health6.php). Хорошо разгружает вены плавание.
В любом случае профилактика не помешает.

Юлия, спасибо вам огромное!
Вы правы,